鸡蛋煎饼早餐十分钟搞定的热量和减肥功效

蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有降血糖、防癌症、消食理气等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与丝瓜、基围虾、小米搭配；与味精、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋肝阴、止消渴等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、苹果、鸡蛋搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；