孜然土豆，好吃又简单的热量/卡路里_孜然土豆，好吃又简单的做法

1、先把两个土豆洗净，削皮，一切两半，切成半圆形，或多边形，不要太薄，大概一厘米厚，用水洗下，把淀粉洗掉
2、然后切姜，蒜，起锅，放油
3、加入姜，蒜，炝锅，再加入土豆，放进调料，把土豆煎成带有金黄色，加水
4、可以加点酱油，上颜色，把水熬到快没有时加孜然，注意别糊锅，可以尝一下味道，加水尝时不要太咸，因为一会水熬没了，就咸了。也可以留点汤，泡面头，味道也不错哦，宝宝吃比较好，

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、和胃等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、散寒止痛、理气开胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、止血等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、帮助消化等功效；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；

孜然土豆，好吃又简单的热量和减肥功效