| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 鲜虾牛肉披萨热量/卡路里814千卡 | |||

1、马苏拉里切碎!牛肉切碎!青瓜、红萝卜丶土豆等切成丝!

2、青椒、玉米粒丶鲜虾仁焯水备用!火脚切丁

3、把饼底材料除黄油外!全部搞拌均匀!

4、面团加入黄油发酵至两倍大

5、取出面团排气,松驰十分钟!搓成方形

6、在方形面片上叉出气孔!方便排气

7、铺上一层薄薄的马苏拉里

8、涂上番茄酱

9、铺上所有材料

10、铺上鲜虾

11、洒上厚厚的一层马苏拉里

12、入烤箱中层!上下火!180度10分钟后!取出再烤10分钟

13、成品
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、润肠、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、桃、黑豆搭配;与菜花、酒、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、促进消化、止血等功效;与豆馅、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、舒缓肝气、解盐卤毒等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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