| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 477千卡 | 318千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 523千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 蔓越莓花生牛轧糖热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡,相当于钓鱼413分钟消耗的热量180 | |||||
1、蔓越莓干，无添加剂，防腐剂
2、切碎
3、黄油，加热融化
4、加入棉花糖
5、小火搅拌至黄油全部融入棉花糖中
6、关火，加入奶粉，拌匀
7、最后倒入熟花生，蔓越莓，趁热炒匀
8、压扁定型，可以用擀面杖压，趁温热切
9、好吃
10、用糖纸包起来
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、治便秘、补充营养等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与菠萝、韭菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、大便秘结等功效；
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