| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青鱼 | 克 | 679千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 傣味鱼热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于冰上曲棍球85分钟消耗的热量480 | |||||
1、大香菜小米辣 香草洗干净
2、剁碎
3、加入盐 草果粉 花椒粉姜末 拌匀
4、把弄好的了放鱼的肚子里 放锅里蒸15-25分钟 即可
5、可以吃拉
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、退翳、化湿等功效；可与苹果、银耳、韭菜搭配；与西红柿、李子相克，同食可能会引起不适；
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