| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 野生葛根粉热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于体能训练41分钟消耗的热量300 | |||||
1、野生葛根粉一勺（普通吃饭的勺子）
2、放入碗中，一勺凉白开，把葛根粉化开就行了。
3、加入开水，一边倒水一边迅速搅拌，搅拌成透明色即可。
4、成型后就是这样，最后根据个人口味加入白糖或者红糖蜂蜜都可以！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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