| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 披萨热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡,相当于蹲起266分钟消耗的热量240 | |||||
1、刷层油怕焦了
2、饼上刷番茄酱在放芝士适量
3、加上火腿等配菜
4、再加层芝士放入烤箱烤20分钟
5、大功告成
6、不错
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润燥、润肠胃等功效；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、增强活力等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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