| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 鲜香可口裙带饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于芭蕾舞29分钟消耗的热量288 | |||||
1、将泡开的裙带菜切成块状，蔬菜类也切成块状，红辣椒切成圆圈状最后用。
2、放少许盐和胡椒粉拌匀。
3、将切好的裙带、元葱和鸡蛋、炸粉放在容器中拌匀。
4、在热好油的煎锅中，用小勺一勺一勺的挖到锅里。
5、将切好的辣椒圈放在裙带饼的上面，正反来回翻着，闻到香香的味道即可出锅食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与基围虾、青椒、明虾搭配；与味精、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；可与香菜、绿豆芽、香菇搭配；与白酒、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
