| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 芒果煎饼热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于打理草坪171分钟消耗的热量330 | |||||
1、芒果去皮
2、切碎备用，如果有机器打成汁更好
3、面粉，鸡蛋，水调和在一起，过筛3次，备用
4、把芒果粒（芒果汁）搅拌在一起，用煎蛋模具可以有不同的造型。
5、完成了！第一次做，虽然不是很好看，但味道还是不错！
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、舒缓肝气等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、降血压、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与肥牛、玉米、桂圆搭配；与红薯、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与果汁、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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