| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡,相当于乐队演奏380分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄油室温软化
2、加糖粉搅拌至无颗粒
3、加入鸡蛋液（千万不能多哦！）
4、筛入低粉，搅拌均匀
5、最后加入切碎的蔓越莓干
6、将搅拌好的面团放在黄油纸上，造型自定
7、放入冰箱冷藏至僵硬（跟石头一样也没关系的！可是千万不能提前从冰箱拿出来，会导致曲奇烤出来是软的，这是我的亲生经历哈！）随后切块，放入烤盘
8、放入烤箱中层，上下火165度15min（喜欢比较淡色的建议12min，如果恰到好处，建议15min
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、止咳等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
