| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 窝笋烩蘑菇热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于打鼓111分钟消耗的热量240 | |||||
1、窝笋切片，口蘑新鲜香菇切片。
2、锅洗净后炒干放适量油。
3、窝笋口蘑新鲜香菇小野生菌倒入锅内，加入少许盐后翻炒片刻，放小半碗水半个浓汤宝。
4、蘑菇会出水，煮得蘑菇变软时加入鸡精就可以装盘了，窝笋可以稍微切厚一点，免得煮了后会化化的。
5、看看，蘑菇开会。
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、治便秘、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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