| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 美味烤鸡热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于溜旱冰85分钟消耗的热量450 | |||||
1、一斤左右的鸡洗净凉干 加入料酒 蒜蓉 生抽 胡椒粉腌制一晚上
2、鸡翅尖用锡纸包好 串起旋转200度烤60分钟
3、烤成这样 又加了十分钟
4、好了
5、光盘光盘
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、预防感冒、消食理气等功效；可与五花肉、玉米面、醋搭配；与芒果、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、帮助消化、散寒等功效；
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