| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 梦幻绵密云彩蛋热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于摘水果101分钟消耗的热量180 | |||||
1、分离蛋黄和蛋白
2、放入白糖，多少克我也不知道没称，按个人口味放就好。
3、打蛋器先低速再高速运转，这个天气大概打5分钟就成型了。打完就是这样。
4、把打好的蛋白铺到烤盘上，铺的过程就要注意形状的控制，尽量摆成云朵的样子，记得做个小凹槽
5、把蛋黄放入小凹槽，（装完蛋黄已经有萌萌哒感觉了
6、把它们放进烤箱，烤到蛋白有点焦黄就可以了，蛋黄是溏心的，感觉蓬蓬的云朵盛了一颗Duang~Duang的小太阳，萌萌哒“梦幻绵密云彩蛋”就完成啦！
7、加上面包蔬菜水果装盘更好看好吃哟～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与干辣椒、辣椒、紫菜搭配；与糖精、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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