墨鱼猪肚汤的热量/卡路里_墨鱼猪肚汤的做法

1、洗净猪肚（用盐和面粉各洗三次），放入沸水中煮三分钟，拿出切条
2.干墨鱼泡软后切条，墨鱼和猪肚分量相同
3.在电压力锅中放入猪肚条，墨鱼条，薏仁，莲子，姜片，料酒，加水没过所有食物（可以适当多加水，做煮面的汤底），开启煲汤模式
4.压力锅煮好后，再加入适当盐和白胡椒粉调味

猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚、补虚损等功效；可与高粱、肉桂、金针菇搭配；与菱角、莲子、杨梅相克，同食可能会引起不适；

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经、益血补肾、止血等功效；可与黄瓜、芹菜、银耳搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、抗癌、健脾胃等功效；可与银耳、红豆、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、消毒等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、祛腥等功效；

墨鱼猪肚汤的热量和减肥功效