| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 253克 | DIY木糠杯热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡,相当于吃东西934分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料准备
洗净杯子，准备好食材
2、核桃仁和饼干打碎，越粉越好！（如果没有搅拌机或者粉碎机，可以直接放保鲜袋，然后擀面杖上场就好了
3、淡奶油隔冰水打发到5分左右加炼奶继续打发，不要全部加完，剩点可以装饰。
4、打发到如图即可
5、装杯，饼干粉在最下层，然后一层奶油一层diy吧。淡奶油可以挤进去，也可以倒进去，只要都从中间去，平放摇两下就好了。
6、顶部可以由你自己喜欢来diy，我是果酱太多了，没用糖粉，用果酱装袋挤出来的，不需要花嘴，剪个小小小小的口就好了
7、木糠杯的diy空间最大了！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、治便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、润肠、止痒等功效；可与猪腰、红枣、芝麻搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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