| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 鸡蛋小饼干热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于高尔夫球139分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备鸡蛋two
2、sugar分三次放到蛋液中打发哦！
3、电动打蛋器get!
4、lets go!
5、足足搅拌了约10分钟吧，不怎么好打发呢！我只能打成这样了！如果可以坚持最好打发的冒尖
6、准备低筋粉
7、筛入低筋粉
8、快速搅拌至面糊
9、放入裱花袋或者裱花枪里，我的是裱花枪，烤盘放张油纸，裱在烤盘里，烤箱170度预热10分
10、根据自己家烤箱脾气来定时间，我这个170能拿出来晾凉度烤了十分钟，又200度烤了5分，
11、装盒给宝宝留着吃吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、菠菜、圆生菜搭配；与兔肉、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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