蔓越莓蔬菜沙拉的热量和减肥功效

孢子甘蓝的热量23千卡（每100克）；具有补肾壮骨、减肥、预防感冒等功效；可与虾米、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、预防高血压、清热生津等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、增强免疫力等功效；可与香菇、豆浆、狗肉搭配；与茼蒿、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、止血止痛、充饥等功效；可与荸荠、海蜇头、猪血搭配；与白萝卜、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；