不回缩一次成功戚风蛋糕π的热量/卡路里_不回缩一次成功戚风蛋糕π的做法

1、准备无水无油的器具，蛋白与蛋黄分离，其他材料按比例称好。
2、牛奶与油用手动打蛋器搅拌，筛入低筋面粉搅拌均匀，再倒入蛋黄搅拌均匀，搅拌后的蛋黄糊顺滑无颗粒，如图。
3、蛋白打发第一步，蛋白加几滴白醋，用电动打蛋器高速打发，打发到蛋白变成较粗的白色泡沫状。
4、蛋白打发第二步，完成第一步打发后加入三分之一的糖中速打发至糖融化，蛋白沫细腻。
5、蛋白打发最后两步，第二步后再加入剩余糖的二分之一，中速打发至糖融化，这时候会感觉打发起来蛋白有点阻力，最后加入剩余的糖和之前准备的玉米淀粉，中低速打发，蛋白糊纹路如羽毛状，拉起不倒。这样打发的蛋白糊很细腻。
6、取三分之一蛋白糊倒入蛋黄糊中用划十字的方式搅拌均匀后，再把蛋黄糊这碗倒回到蛋白糊中由底向上搅拌均匀后装盘。
7、烤箱160度预热，烤箱中层烤50分钟，烤至25—30分钟后加盖锡纸，可以防止表面开裂的问题，出炉后约15公分烤摔两次震出热气，不摔直接倒扣也没关系，图中是已经冷却的蛋糕。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、桂圆肉、青椒搭配；与菠萝、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与巧克力、钙粉、金桔相克，同食可能会引起不适；

不回缩一次成功戚风蛋糕π的热量和减肥功效