| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 鲜的味道热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于刮胡子18分钟消耗的热量120 | |||||
1、文哈适量
2、大骨过一下水
3、小肠适量
4、芥菜一把
5、主料放大火滚一会儿
6、砂锅慢炖，可以吃了哦，味道一级棒！
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目利膈、开胃消食、宣肺豁痰等功效；可与鸭肉、鸡心、猪肝搭配；与山竹、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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