| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 47千卡 | 313千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 蔓越莓红枣桂圆糖水热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于减肥操51分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料；
2、将大枣洗净，去核，切条备用；
3、将切好的红枣条与桂圆肉放入养生壶中，加入400ml的清水；
4、煮10分钟；
5、加入20g蔓越莓干再煮5分钟左右；
6、加入30g冰糖,待糖完全溶化，关掉电源；
7、装碗，即可食用！
8、蔓越莓红枣桂圆糖水，不错吧！酸酸甜甜，我喜欢！(*^__^*)
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、增加心肌收缩力、扩张血管等功效；可与面条、莲子、薏米搭配；与牛奶、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有气血不足、滋养补益、心脾虚损等功效；可与松子、鹌鹑、甲鱼搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、五味子、鸭梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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