美哒哒的苹果派的热量/卡路里_美哒哒的苹果派的做法

1、黄油切小丁，微波炉低火1.5min至全部溶解，与筛过的低筋面粉，细砂糖倒入密闭容器中，盖上盖开始上下左右摇晃，直至成为类似于玉米粉的粗粒颗状物（这步是派皮制作的简化，超省力气）
2、将蛋黄和清水加入面粉中，揉捏成光滑面团，用保鲜膜包上置于冰箱冷藏室一小时
3、利用面团冷藏时间制作馅料，苹果削皮切小丁，锅烧热，放入黄油化开，放入苹果与细砂糖一起翻炒，用少量水调匀淀粉加入，小火煮到苹果软到自己喜欢的程度，加入柠檬汁，酸度按自己喜好添加，出锅晾凉备用
4、面团醒好取出，2/3用来做派底，1/3用来切条，派底用叉子均匀叉出小孔
5、将派馅盛入，中间高两边低，均匀对称（不要放太满，我这个就多了，结果考的时候弄得面包机都是糖浆）
6、诺~香喷喷的成品咯~老公一下子一半儿吃下去了~这个适合两对儿来家里聚餐，饭后甜点的量刚好，不多不少，一人一块，还不浪费~
7、看看里面的细节~派皮酥软~苹果酸甜可口~

派皮的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、舒缓肝气等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与菠菜、辣椒、荠菜搭配；与红薯、甲鱼、豆浆相克，同食可能会引起不适；

美哒哒的苹果派的热量和减肥功效