| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 开心果 | 克 | 281千卡 | 562千卡 | ||
| 大米 | 克 | 274千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 开心果米糊热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于割稻168分钟消耗的热量198 | |||||
1、将开心果剥壳称出50g，另外准备10g花生仁
2、将开心果仁和花生仁倒入豆浆机杯体，然后将大米洗净之后也倒入进去
3、加水至900ml刻度处（最低水位线）
4、盖好机盖，连通电源，选择”多功能“-”米糊“，然后启动程序
5、待程序结束，香浓的米糊就做好啦
6、可以适量加糖哦
7、成品图
8、成品图
9、成品图
10、成品图
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、调中顺气、润肠通便等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、缓解胃痛等功效；可与桂圆、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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