| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 976克 | 水果茶热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于骑脚踏车136分钟消耗的热量184 | |||||
1、橙子切开准备榨汁，只用了1个后来觉得略有些淡，自己本身就不会爱吃甜的，可能对于不是“蚂蚁”的盆友来说一个半就够啦。切成
2、榨橙汁，我喜欢果汁里面带果肉的感觉，不喜欢这种感觉的可以把果肉过滤掉或者用只出汁的榨汁机
3、苹果梨子切小块（如果想要边吃边喝的话，切成这样感觉块大了）
4、橙汁，水果块倒进水里煮，大概煮30分钟就可以闻到水果的香味啦～（由于我是用养生壶煮的，卖相差就不上图啦）
5、装杯，酸酸甜甜又暖心～还是纯天然～ps：煮过的苹果和梨子味道也很棒噢～
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、促消化、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、补脑养血等功效；可与黄瓜、青鱼、酸奶搭配；与胡萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、清肺止咳、降火等功效；可与姜汁、猪肺、蜂蜜搭配；与羊排、猪蹄、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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