雪梨银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、美容、滋阴等功效；可与枇杷、薏米、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、开胃、降血压等功效；可与芝麻、银耳、核桃搭配；与柿子、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、抗癌等功效；可与栗子、黄豆、枸杞子搭配；与海蟹、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、石榴、鸭梨搭配；