关东煮的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、宁神等功效；可与洋葱、绿茶、黄瓜搭配；与沙丁鱼、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消食、促消化等功效；可与北豆腐、鸡肉、香干搭配；与虫草、藕、雪梨相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、排铅解毒、减少放射性疾病等功效；可与生菜、紫菜、圆生菜搭配；与甘草、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、提高免疫力、抗血栓等功效；可与豆腐、豇豆、毛豆搭配；与鹌鹑、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、利尿等功效；可与豆浆、羊排、黄豆搭配；与白酒、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；