牛奶木瓜的热量和减肥功效

1、准备原料，鲜奶一瓶，喜多多一瓶，木瓜两个。

2、切开木瓜，挂掉子

3、子刮完了，把木瓜的老内茎也去掉，

4、将处理好的木瓜，放烤箱内用高火烘一下，火温调至220度三分钟，调出香气软化木瓜，背用

5、木瓜烘了以后都软化了拿出来，木瓜的内肉还是比较多放不了多少奶和料。所以来个一菜两吃，将木瓜内教多的肉刮出来放入其他的碗内。

6、将碗里加奶、加喜多多椰果，喜欢吃甜点的可以多加点喜多多的罐头汁水(因为罐头的水含糖量都很高的、所以想吃甜点的直接加罐头水就好)、然后放入烤箱调温150、三到五分钟温一下就可以吃了。这牛奶木瓜，奶香四溢果香盎然，内有各种水果块。（牛奶不能煮，加热的温度也不能过高，要不然牛奶的营养被破坏而且结构被破坏表面会起皮）

7、另外这木瓜也可以加椰果和牛奶，放烤箱调温150度温三到五分钟就可以吃了。一下吃呢么多是不是好幸福，这样做的果香更浓哦，用勺挖着吃。