| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 润燥杂粮粥热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于摩托艇运动83分钟消耗的热量150 | |||||
1、一小碗杂粮，清洗后加入8小碗的水
2、等待锅“滴滴声”，此时屏幕显示“b”，就可以开锅品尝了
3、成品
4、成品
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、清热除火等功效；可与黑芝麻、高粱、五味子搭配；
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