| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 酱香年糕片热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡,相当于电工156分钟消耗的热量180 | |||||
1、年糕切薄片、葱白切段、青菜洗净
2、锅中倒入适量的油下葱白爆香，倒入年糕片煎炒，年糕片煎炒至微焦后加入适量的酱油（生抽）翻炒上色，接着倒入适量的开水加盖小火焖烧片刻
3、洒水焖煮后年糕柔软入味即可享受实用
4、青菜倒入开水中加适量的盐、油汆熟和年糕一起装盘
5、再冲一杯牛奶，简单的快手早餐就好了！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、美容益寿等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、通阳等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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