| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 麻辣花生米热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡,相当于扫地498分钟消耗的热量180 | |||||
1、将洗干净的花生米在无油的锅内炒熟
2、炒熟的花生米去皮，热锅内放适量的油，油热放入麻椒面与辣椒面爆香后倒入去了皮的花生米，翻动后加入适量盐。
3、冷凉后的花生米了放入罐子中，随时想吃随时吃，
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、止血、防冠心病等功效；可与红酒、鲤鱼、枣搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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