| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 家常辣豆腐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于健身操33分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好原料
2、起油锅，烧热，葱、姜爆香，放入一汤匙剁椒煸炒出红油
3、将洗净切小块的豆腐倒入锅中，小心翻炒一下
4、倒入适量的水，盖上大火烧开后转小火炖3-5分钟
5、放入水淀粉，勾薄欠，加少许盐和鸡精调味，关火，淋上香油出锅盛盘
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清洁肠胃、抗血管等功效；
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