| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 腊肠卷热量/卡路里1710千卡 | |||
 热量1710千卡,相当于雪地摩托489分钟消耗的热量210 | |||||
1、主要材料先亮个相~~~
2、面粉加安琪酵母发酵~~~
3、把面搓成差不多小指粗的条~
4、因家里小朋友太小，腊肠我切得比较小，一根腊肠我先一分为二切成两段，一段又竖着切两半，再切一次，一根腊肠变成八个小段。取其中一个小段，开始把面绕上去~
5、把腊肠的两头露出来~
6、成品图~
7、锅里水烧开，大火蒸15分钟，关火不揭锅盖再闷5分钟~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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