维他命的祭礼的热量/卡路里_维他命的祭礼的做法

1、为什么叫维他命的祭礼呢，因为它们都献身给了绝味的菜蔬鲜汤，砖家说菜蔬熬煮20分钟以上维生素就over了，who cares？It tasts fantasy！
2、汤底：一块姜，一粒蒜，一个西红柿切片，芹菜切段。不加任何调味品和油。
3、汤底涮了泡豆腐和豆腐丝，煮了土豆片和大白菜，烫了香菜。煮了些许牛肉。如此诚实的记录，是因为我认为每一样菜蔬都为绝味汤底发挥了不可代替的作用。
4、用汤底重新加水滚开下牛肉片，水要足，煲汤1小时，下胡萝卜块，加盐，再煲1小时。
5、绿豆细粉丝用温水泡半个小时，基本就已经软熟了，捞起下锅开大火，同时用剪刀剪一个青椒，烹入生抽和陈醋，片刻关火。趁热吃菜，菜尽汤喝干！爽！

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、止咳消痰、解毒等功效；可与猪五花腩、肋条肉、硬肋搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗癌、促进消化等功效；可与芹菜、山楂、菜花搭配；与鲢鱼、海蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、化痰熄风、化痰息风等功效；可与芋头、鸡腿菇、香芋搭配；与木耳菜、橄榄、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、消食等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、莴笋搭配；与柠檬、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；

维他命的祭礼的热量和减肥功效