| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 浓醇豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于拳击37分钟消耗的热量720 | |||||
1、黄豆洗净放入豆浆机，加水至水位线。
2、选择浓醇豆浆
3、10分钟后一杯香浓的黄豆豆浆做好了，放入适量糖搅拌均匀，破壁豆浆机无需过滤
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、补血、防止血管硬化等功效；可与红枣、茄子、小米面搭配；与菠菜、虾皮、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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