| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 974千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 猕猴桃饼干热量/卡路里3286千卡 | |||
 热量3286千卡,相当于开车1314分钟消耗的热量150 | |||||
1、把黄油软化后，和白糖搅拌均匀。
2、加入鸡蛋，再次搅拌均匀。
3、面粉过筛，和成光滑的面团。
4、按照5:3:2的比例，分成3份。
5、将中型面团混入抹茶粉，小型面团混入可可粉。
6、把黄色面团揉成圆柱形，放在冰箱冷冻5分钟。
再把抹茶面团、可可面团擀成长方形。
7、把抹茶面团裹在黄色面团外面。
再将可可面团裹在外面，整理好面团。
8、放在冰箱冷冻1小时之后，切成0.5厘米的厚度。烤箱170度预热10分钟
9、烤箱165度，烤15分钟。
10、拿出放凉后，即可享用~
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、延缓衰老等功效；可与韭菜、基围虾、小米搭配；与雪莲果、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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