| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 香嫩韭菜鸡蛋饼热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡,相当于网球147分钟消耗的热量480 | |||||
1、碗中放入三个鸡蛋，搅拌均匀后加入适量面粉，边搅拌边加入水，一直搅拌到成为稀糊壮即可。再加入切好的韭菜丁，按照个人口味放入少量盐，十三香即可
2、锅中倒入少量食用油即可，待锅加热后即可放入面糊，稍等片刻，即可翻面，烤至焦黄就可以出锅喽
3、哈哈，香喷喷又简单的饼饼就好啦，喜欢的朋友都试试吧
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与明虾、基围虾、海虾搭配；与蜂蜜、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与苋菜、韭菜、辣椒搭配；与豆奶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
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