| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 香蕉饼热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于健身操296分钟消耗的热量280 | |||||
1、两个蛋黄
2、一根香蕉
3、两勺玉米面粉，两勺小麦面粉
4、香蕉切片
5、搅拌，加4勺水，搅拌均匀
6、搅拌均匀后，静置十分钟
7、无油小火慢煎，冒泡就翻面儿
8、一定要小火哦，第一锅没掌握好火候，失败了
9、不气馁，第二锅走起，嗯，好多了……哈哈，如果，实在是掌握不了的，可少少在摊饼的地方放一丢丢的油
10、好了……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与黄豆、洋葱、紫菜搭配；与菠萝、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、治热病烦渴、降低胆固醇等功效；可与李子、冰糖、牛奶搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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