| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 减肥红薯热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于安装雨水槽134分钟消耗的热量360 | |||||
1、把红薯蒸熟！压成泥，倒上酸奶，酸奶流淌下来一会就包裹整个红薯泥了，再撒上各种坚果干果，一款超级简单的低卡饱腹好味的酸奶红薯泥就好了。适合想减肥的美女哦！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、强肾阳等功效；可与莲子、猪小排、牛奶搭配；与蛋黄、仔鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、明目、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有下乳汁、改善记忆力、能补脾益气等功效；
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