| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 自制杏仁露热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于垒球99分钟消耗的热量240 | |||||
1、用豆浆机的量杯取一杯杏仁放入豆浆机内。
2、放入水到水位线。
3、开机，选择果仁露。
4、几分钟后，一杯美味的杏仁露就做好了，根据个人口味放入适量的糖拌匀。
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、降血糖、滑肠等功效；可与核桃、牛奶、白果搭配；与栗子、猪蹄、猪里脊相克，同食可能会引起不适；
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