鸡蛋炒虾仁的热量和减肥功效

虾仁适量、鸡蛋适量

1、起油锅，倒入打好的鸡蛋(鸡蛋里放点葱和一点点盐一起打)，翻炒，捞出。锅内留油，倒入虾仁，翻炒至虾仁变色。倒入鸡蛋，加盐(不要加太多，因为打鸡蛋的时候已经加过一点了)、味精，翻炒。出锅。真是简单又美味呀！

食材功效信息

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与葡萄、海马、龙须菜搭配；与番茄、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、解热烦等功效；可与北极虾、圆生菜、羊排搭配；与味精、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；

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