| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 健脾益胃的全营养早餐芋头黑芝麻糯米浆热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于叮当舞181分钟消耗的热量330 | |||||
1、芋头洗净剥皮备用。
2、将芋头切成小块。
3、黑芝麻洗净；沥干水分。放进锅中小火慢烘，炒熟飘出香味。
4、糯米粉炒香。
5、先将炒熟的黑芝麻打成粉末备用。
6、汇进芋头块、糯米粉白糖，加进不超过说明书标准的水位线，投料盖盖上；插上搅拌棒。按下豆浆键。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、补中益气等功效；可与牛里脊、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、滋补养生、养颜润肤等功效；可与梨、香蕉、核桃搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与百合、鸭肉、红豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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