| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 奥尔良鸡肉披萨热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于做头发165分钟消耗的热量150 | |||||
1、活成团，烤箱内发酵，发好拿出排气擀圆片放刷了有的披萨盘里，扎眼！预热烤箱180度8分钟左右
2、鸡肉腌好，素菜备好、香菇西兰花烫好！
3、鸡肉在锅中倒油炒半熟状态！刷番茄酱撒胡椒粉和少量椒盐，撒一丛芝士碎接着随意摆放蔬菜类！最后撒上多一点的芝士碎！饼边缘刷蛋液！
4、预热180度5分钟180度20分钟左右，可随时观察！
5、第二次
6、铺好
7、o了
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、预防糖尿病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与韭菜、杨梅、香椿相克，同食可能会引起不适；
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