| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 糯米粢饭团热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡,相当于穿衣服730分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材
2、在桌面上铺上一层保鲜膜，依次放上黑芝麻、蒸熟的糯米饭、肉松、油条
3、用保鲜膜卷起所有的食材包紧就OK啦
4、糯米黏黏糯糯搭上脆脆的油条味道超级好哦～
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、滋肝阴等功效；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、降血压、生津通乳等功效；可与桑葚、枸杞子、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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