血糯米红枣粥的热量和减肥功效

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有健脾养胃、美容益寿、活血行气等功效；可与莲藕、桂花、香瓜搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、瘦身等功效；可与猪排、排骨、芹菜搭配；与蛋黄、燕麦、香蕉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、健脑益智、促生长等功效；可与南瓜子、芹菜、粳米搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、除腥臭怪味、预防高血压等功效；可与小麦、薏米、木瓜搭配；与牛奶、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；