红薯苹果奶糊的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、减肥等功效；可与排骨、猪排、水芹菜搭配；与圣女果、梭子蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、抗癌等功效；可与银耳、枸杞、黄瓜搭配；与海鲜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、美容等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与橙子、红枣、红糖相克，同食可能会引起不适；