| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 黑胡椒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于背包旅行10分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、四季豆摘干净，断成段入热水焯透
3、将豆角段剖开备用
4、大蒜切末，五花肉切粗丝
5、热油锅煸肉丝至变色
6、放入大蒜末煸香
7、放入四季豆，加适量味极鲜翻炒
8、加入一勺黑椒汁翻炒均匀
9、加入半杯清水，将四季豆焖透，将水收干
10、起锅装盘，趁热拧上适量胡椒碎即可
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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