| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 手抓饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于蹦床200分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料
2、材料
3、材料
4、材料
5、煎金黄色，煎全部东西都不需要放油，步骤：煎饼皮～培根～鸡蛋！全用小火
6、把培根和鸡蛋煎好
7、加沙拉酱和番茄酱，可以多加番茄酱，吃起来没有这么油腻~我在煎培根的时候加了胡椒粉
8、卷好，用牙签固定！ps ：如果有生菜口感会更好
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与韭菜、银鱼、荠菜搭配；与茶叶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
