| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 甜米酒汤圆热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于儿童足球146分钟消耗的热量420 | |||||
1、用适量的糯米粉放入容器里。能吃多少放多少。用温开水和糯米粉和起来温水不要一次性放太多。不能和的太稀！
2、把糯米粉和成这样哦。动用你的小手使劲和吧。
3、把红糖放入烧开的锅里熔化。
4、水开后把揉好的糯米粉揉成圆形放入锅里煮。直到汤圆漂浮起来就熟了。
5、汤圆漂浮起来就把甜米酒放入锅里一起煮一分钟左右。香甜美味的汤圆就好了。
6、开吃开吃。白白软软的汤圆。真巴适~
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、护发明目等功效；可与桂花、枣、莲藕搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、益气补血等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与竹笋、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；
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