| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 酸辣椒 | 克 | 27千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 极简蛋炒饭-几步搞定美味佳肴热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于讲话577分钟消耗的热量108 | |||||
1、把鸡蛋打散，搅匀。
2、大概就是这样
3、准备好酸辣椒和剩米饭。
4、在锅中倒入适量的油，烧热。
5、翻去鸡蛋液，煎熟。
6、用铲子切成块状。
7、放入米饭，搅散。
8、最后放入酸辣椒与米饭拌匀。
9、放入适量盐，出锅。
10、完美╮(╯▽╰)╭
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与海虾、肥牛、牡蛎 搭配；与菠萝、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
酸辣椒的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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