雪人的热量/卡路里_雪人的做法

1、土豆蒸熟，捣成泥状，白色雪人先把土豆泥团成一大一小两个球，一个做身一个做头，草莓切下顶部做帽子，红色雪人先揉一个土豆泥球做头部，草莓切开顶部做帽子，另一半做雪人的身体，用黑芝麻做眼睛，裱花袋装番茄酱，挤出鼻子、嘴和围巾，最后洒上面包糠或椰蓉制造雪的感觉，三个可爱的雪人就做好了！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、益气等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、大便秘结、滋补调理等功效；可与红糖、酸奶、豆腐搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、止咳平喘、治便秘等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、祛风润肠、滋补养生等功效；可与枸杞子、糯米粉、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、增强免疫力、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

雪人的热量和减肥功效