核桃燕麦豆浆的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、益智健脑等功效；可与鲤鱼、山药、黑木耳搭配；与银鱼、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、壮骨、健脑等功效；可与花生、香菜、红枣搭配；与海虾、酸奶、猪肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、抗癌、消炎等功效；可与荸荠、梨、黑芝麻搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；